「トイレが近くて」困っていませんか?女性版 | 排尿トラブル改善.com | アステラス製薬株式会社
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床にひざをつき、ひじをクッションの上にのせ頭を支えて行います。(朝・晩、布団の中)足を肩幅に開いて立ち、手は机の上に乗せて行います。(家事、仕事の合間に)足を肩幅に開いて椅子に座り、足の裏の全面を床につけて行います。椅子に座った姿勢で(テレビを見ながら)生活の中でテーブルを支えにした姿勢でひじ・ひざをついた姿勢で25

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